Algunos beneficios de contar con un botiquín de Primeros Auxilios Psicológicos
A lo largo de éste curso, en el grupo semanal de los lunes por la mañana en Tarragona, a parte de danzar y conectar , con todos lo beneficios que tiene para nuestra salud física y emocional, estamos construyendo un botiquín de primeros auxilios psicológicos. Tener uno puede ser de gran ayuda en situaciones de crisis emocional o estrés. Aquí os presento algunos beneficios de contar con uno.
Al igual que un botiquín de primeros auxilios físicos, tener uno de primero auxilios psicológicos te permite brindarte atención inmediata en momentos de crisis emocional. Puede contener herramientas que te ayuden a calmarte o a calmar a una persona en un momento que esté experimentando ,ansiedad angustia o pánico.
Al contar con técnicas de manejo del estrés, relajación y contención emocional, un botiquín de primeros auxilios psicológicos te puede ayudar a reducir la intensidad de la crisis emocional y prevenir que ésta empeore.
Al aprender y practicar técnicas de afrontamiento, se fortalece la capacidad de hacer frente a situaciones de estrés y adversidad, promoviendo la resiliencia emocional.
Contar con estrategias para el manejo de emociones y situaciones estresantes puede contribuir a la prevención de crisis emocionales futuras y promover una mejor gestión de las emociones. Al tener a mano recursos para el auto-cuidado emocional se fomenta el bienestar y se contribuye a mantener un equilibrio mental y emocional más saludable.
Podemos resumir que un botiquín de primeros auxilios psicológicos es un buen recurso para enfrentar situaciones de crisis emocional, proporcionando apoyo inmediato, reduciendo la intensidad de la crisis, promoviendo resiliencia y previniendo crisis futuras, promoviendo el empoderamiento personal y mejorando el bienestar emocional en general.
Estoy profundamente emocionada de toda la sabiduría compartida.
Uma Zuasti